コンビニで買える鉄分補給ドリンクでつらい貧血症状に対処！

2016/01/05 2016/01/24

貧血かな？と思ったらコンビニで応急処置を！

貧血対策には日々の食事に気を配ることが大切です。
でも、寝不足が続いたり、生理になったりすると
急な貧血症状に襲われることも。

通学や通勤時にふらっとなった時、
すぐに立ち寄れるコンビニは強い味方。

病院による余裕がない時に、
コンビニで買えて
鉄分を補給できる飲み物を紹介します。

コンビニで買える貧血に効く飲み物

ドリンクコーナー　

プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルト（113円）・鉄分7.5mg

プルーンFe1日分の鉄分のむヨーグルト 1本（：食品／チーズ・乳製品／ヨーグルト／ドリンクヨー…
価格：95円（税込、送料別）

鉄分補給にオススメなのがこちら。

1本あたりの鉄分量はなんと7.5mg!!
造血に関わるビタミンB12や葉酸、
鉄分の吸収を助けるカルシウムも豊富に含まれています。
さらにガラクトオリゴ糖入りで、
タンパク質の消化吸収を助け、お腹の調子まで整えてくれるんですよ。

プルーンとヨーグルトは相性もよくておいしいうえ、
１本100円前後とお手頃価格なのもうれしい♪

野菜一日これ一本超濃縮鉄分（108円）鉄分1.8～25mg

【常温】野菜一日これ一本超濃縮鉄分 125ml カゴメ | 鉄分プルーン果実栄養補給…
価格：108円（税込、送料別）

すっかりおなじみの「野菜一日これ一本」シリーズに
鉄分強化タイプがあるのをご存知でしょうか？

鉄分が豊富なほうれん草などの野菜を配合し
プルーン味にしたてています。

含まれる鉄分量は1.8～25mg。
（原材料の収穫時期によって異なります）

栄養強化型 1日分の野菜（129円）鉄分1.56～2.90mg

１日分の野菜摂取目標量350g分の野菜を使用した
伊藤園「1日分の野菜」シリーズの栄養強化版。

“食物繊維”と“鉄分”をプラスしています。
1パック200mlあたりに含まれる鉄分量は1.56～2.90mg。
「1日分の野菜」の鉄分量は約0.1～1.1㎎なのでその差は歴然です。

なお、200mlタイプはコンビニ限定商品。
スーパーでは125mlしか扱っていないのでご注意を。

栄養ドリンク剤コーナー　

チョコラBB Feチャージ（238円）　鉄分4mg

チョコラBB Feチャージ 50mL
価格：236円（税込、送料別）

がんばる女性の強い味方、チョコラシリーズの鉄分強化タイプ。
ビタミンB群やカルシウム、オルニチンも配合して、
たったの5kcalなのもうれしいポイント。

わずか50mlで１日に必要な鉄分の約1/3（4mg)が摂れるので
忙しい通勤、通学の時間にも手軽に鉄分チャージできます。
私もOL時代はよくお世話になりました。

アルフェネオ（231円）　鉄分3.5mg

大正製薬アルフェネオ 50mL 【指定医薬部外品】鉄，ローヤルゼリー，カルシウム，マグネシウ…
価格：204円（税込、送料別）

鉄分を配合した大塚製薬のミニドリンク剤。

ビタミンB群,マグネシウム、ローヤルゼリーを配合した
グリーンアップル味の爽快な口当たり。

PLUSSY1000 おいしい鉄分（134円）・鉄分1.6mg

ハウス　PLUSSY1000　おいしい鉄分　140MLX6本
価格：712円（税込、送料別）

2015年3月に発売された鉄分チャージ飲料なので、
まだなじみのない人も多いかもしれません。

1本140mlあたりに鉄分1.6mg、ビタミンC1000mg、
ビタミンB6、ナイアシンなどを配合した果汁入り炭酸飲料。

鉄分入り飲料としては珍しいオレンジ色のパッケージが目を引きます。
鉄分の吸収を高めるビタミンCが同時に摂れるのがポイントです。

ウイダーゼリーマルチミネラル鉄分（210円）　鉄分2.5mg

ウイダーinゼリーマルチミネラル 180g 【森永製菓】 [栄養機能性食品（鉄・カルシウム・…
価格：183円（税込、送料別）

厳密にいうと飲み物ではありませんが、
飲むように食べるので番外編としてご紹介。

ウイダーinゼリーシリーズの中で、
唯一、鉄分を補給できるのがこの「マルチミネラル」。

不足しがちな5種類のミネラル（カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、銅）を配合。
1袋で2.5mgの鉄分が補給できます。

エネルギーが90kcalと高めなので
鉄分補給のためだけに飲む栄養ドリンク剤というより
時間がない時の食事代わりなどに取り入れるといいでしょう。